Devami diz_sisman

YÜRÜRKEN 3, KOŞARKEN 10 KİLO YÜK BİNİYOR

Gün içinde vücudunuzun tüm yükünü ayaklar mı yoksa dizler mi çekiyor derseniz birinci sırada dizlerin geldiğini söylemek yanlış olmaz. Ancak dizlere daha az yük binmesini engellemek için birşeyler yapmak mümkün. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar, taşıdığımız her fazla … Devamı +

Kategori: GENEL, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM
Devami besinler

YER YEMEZ ACIKTIRAN BESİNLER

Günlük hayatta bazı besinleri tükettiğimizde daha çabuk acıkıyoruz. Acıktığımız için de başka yiyeceklerle bu açlığı gidermeye çalışıyoruz. Bu acıktıran besinlerin çabuk acıktırma nedenleri ise kan şekerlerini çok çabuk yükseltip çok çabuk düşürmelerinden kaynaklanıyor. Çabuk acıktıran besinlerin ortak özelliği glisemik indeksinin … Devamı +

Kategori: GENEL, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM
Devami Gastrit_beslenme

GASTRİT KIŞIN ARTIYOR, YAZIN AZALIYOR

Gastrit mide duvarının iç yüzeyinin iltihabıyla ortaya çıkan bir hastalık. Ancak her hastada farklı bir şekilde etkileri görülüyor. Hastaların bazılarında hızlı başlayıp kısa sürdüğünden ‘akut gastrit’, bazılarında ise yıllarca sürdüğünden dolayı ‘kronik gastrit’ olarak tanımlanıyor. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Fatih … Devamı +

Kategori: GENEL, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM
Devami Mutlu_babalar

HANGİ BABALAR DAHA MUTLU?

  Hayat sürekli değişiyor, çok az şey aynı kalıyor. Bu değişimden insanlar da nasibini alıyor. Büyüklerimizden duyduğumuz ‘babamız bir kere bile saçımızı okşamazdı’ sözü günümüzde çoğunlukla geçerliliğini kaybetti. Özellikle de büyük şehirlerde ‘modern’ babalar karşımıza çıkmaya başladı. Sahilde bebek arabası … Devamı +

Kategori: GENEL, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM
Devami diyet

TUZDAN FAKİR, HAREKETTEN ZENGİN, KİLODAN UZAK

Günlük hayatımızı nasıl geçirdiğimiz, yediklerimiz, içtiklerimiz, hareket edip etmediğimiz, kilomuz sağlığımızı birinci derecede etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Selçuk Görmez, öncelikle yüksek tansiyondan korunmak amacıyla alınabilecek 3 önemli anahtar olduğunu belirterek, bu önlemlerin genel sağlığın kalitesi üzerinde de … Devamı +

Kategori: GENEL, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM
Devami insulin_direnci

İnsülin direncini arttıran besinler: ŞEKER, PİRİNÇ, EKMEK, PATATES

  İnsülin direnci son yıllarda adını sıkça duymaya alıştığımız bir rahatsızlık. Günümüzde sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olan insülin direncinin habercisi olan durumları anlatan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Müjdat Kara, bunları şöyle sıralıyor: -Kontrolsüz kilo artışı -Kilo vermede zorluk … Devamı +

Kategori: GENEL, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM
Devami olgun_cilt

HANGİ CİLT TİPİNE HANGİ ANTİOKSİDAN FAYDALI?

Aldığımız besinlerin vücudumuzda yanarak enerjiye dönüşmesi  sırasında  serbest radikal  diye adlandırılan toksinler açığa çıkıyor. Bu oksidan özellikli serbest radikaller sağlam hücrelere  saldırarak  onları yaşlandırıyor ve yıpranmasına neden oluyor. Ayrıca hücrelerimizin  DNA’sını bozarak  kanserojen özellik kazanmasına yol açıyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Belma … Devamı +

Kategori: GENEL, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM
Devami Kış_saati

KIŞ SAATİ BAŞLADI İŞE GEÇ KALMAYIN

Yaz saati uygulamasının sona erip 26 Ekim 2014 tarihinde saatlerin bir saat geri alınmasıyla birlikte ‘kış saati’ uygulaması başlıyor. Ancak kış saati uygulamasına geçiş vücudumuzda bazı olumsuz etkilere neden oluyor. Gündüzler kısalırken, geceler uzuyor. Gecelerin uzamasıyla birlikte ortaya çıkan olumsuz … Devamı +

Kategori: GENEL, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM
Devami Cocuk_yetistirmek

ANNE BABALARIN 5 YANLIŞ TUTUMU

Anne ve babamızın bize küçükken sergiledikleri davranış modelleri, yetişkin bir birey olduğumuzda, karakterimizin şekillenmesinde önemli rol oynuyor. Hatalı anne baba tutumları olarak adlandırılan bu durumlar, çok titiz, çok dağınık, çok vurdumduymaz, özgüvensiz, mutsuz, hata yapmaktan korkan, çekingen, kararsız kişilik yapıları … Devamı +

Kategori: GENEL, PSİKOLOJİ BÜLTEN ARŞİVİM, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM
Devami Anne_sütü

ANNE SÜTÜNÜ ARTIRAN SÜRPRİZ BESİN: BULGUR

  Anne çocuk sağlığı uzmanları anne sütünün ilk 6 ay bebeğe mutlaka verilmesini öneriyor. Süt verme döneminde tüm anneler bazı zorluklarla karşı karşıya kalıyor. Bu dönemde kilo alanlar olduğu gibi kilo verenler de oluyor. Bazı anneler de sütlerinin yetersiz olduğu … Devamı +

Kategori: GENEL, SAĞLIK BÜLTENLERİ ARŞİVİM